Лечение маразма / Сбросить лишний вес при помощи психологических установок

Психология похудения

Психология похудения острый вопрос в наше время. Это сила, мешающая похудению. Вопрос веса и похудения не только генетика и физиология, но и вопрос психологии. Люди едят больше чем нужно, они не могут освободиться от пристрастия вкусной пищи.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Психоэмоциональные факторы похудения

В основном причиной лишнего веса — это психоэмоциональные факторы, такие как стресс, тревога. Они заставляют нас "заедать" наши проблемы. Мы поправляемся на фоне всеобщей депрессии, которая тихо-тихо заползает в нас. Но, вы знаете, поправлялись люди веками и напрашивается вопрос почему в наше время — это такая вопиющая проблема.

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Сбросить лишний вес при помощи психологических установок I

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Как же не допустить этот хаос мыслей и действий. Интернет кишит рекламой всевозможных похудательных средств и чудо-таблеток. Даже понимая то, что это не работает мы надеемся на чудо. Только таких чудес не бывает. Возможно не нужно воспринимать похудение как стиль и культ жизни.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Психология похудения — её важные аспекты

В процессе похудения мы подбираем самую строгую диету, дабы процесс пошёл быстрее. Но ведь плотина запретов однажды рванёт. В данный момент можно рассматривать довольно много различных аспектов, не только жор человеческий, не только возможность набирать вес по непонятным причинам. Нужно понимать, что во всём нужна золотая середина.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Получается, что мы, совершая какие-то обещания сами себе, порой их не выполняем и это нормально. Любой из нас хочет представить себя с наилучшей стороны. Мы до такой степени себя выбеливаем и выхорашиваем, что в какой-то определённый момент сами начинаем верить в какие-то животные инстинкты, которые нам несвойственны. Нужно понять, что эти инстинкты исключить из человеческой жизни просто невозможно. Психология похудения в нашей голове.

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Пока мы живём мы хотим еды. Не ругайте себя за то, что вы скушали кусок торта или сорвались с диеты.

Есть какие-то моменты, которые организм требует сам. Он требует кислого или сладкого. И в это время, когда приходят какие-то желания мы, перестраховываясь совершаем насилия прежде всего над самим собой. Надо понять, для того чтобы похудеть нужно прояснить что же со мной происходит. Нужно чётко понимать, что я такой, какой я есть. Всему должна быть мера.

p, blockquote 8,0,1,0,0 ->

10 психологических уловок чтобы похудеть "без потерь"

Сбросить лишний вес при помощи психологических установок II

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Исследования показали, что мы можем обмануть наш ум чтобы есть меньше пищи и при этом чувствовать себя удовлетворённым. Эти психологические уловки были использованы бесчисленным количеством людей, чтобы потерять и поддерживать вес. Попробуйте их, проработайте каждую чтобы избавиться от лишних килограмм.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Задайте себе вопросы

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Когда вы берёте печенье спросите себя сколько в нём калорий. Также спросите лучше съесть одно печенье или полную чашу салата. Как правило, вы будете напоминать себе, что кушать здоровую пищу означает съесть больше. И также будет гораздо больше удовлетворения от большего количества еды, чем просто одно печенье. Ещё один важный вопрос, который нужно задать себе: "мне это надо или просто хочу?" Если просто хотите, оставьте его. Если вам это нужно, съешьте.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Всегда оставляйте еду на тарелке

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

В течение многих лет родители говорят с детьми про "чистую тарелку". Это такое плохое занятие. Вы не должны очистить вашу тарелку. Всегда можно сохранить то, что остаётся на потом или на следующий день. Возьмите столько, сколько вам нужно, а остальное оставьте на следующий приём пищи.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

Обращайте внимание на калории

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Сыграйте в небольшую игру с самим собой, чтобы увидеть насколько близко можно получить идеальное количество калорий каждый день. Это может быть весело выяснить, что можно и нельзя есть чтобы оставаться в пределах дневной нормы. И вы даже не осознаете что кушаете меньше.

p, blockquote 16,1,0,0,0 ->

Создавайте с некоторыми продуктами неприязненные отношения

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

Любите фастфуд, но ненавидите то, что это может полностью разрушить вашу диету? Посмотрите информацию в интернете о том из чего сделана эта еда и страшилки от работников Макдоналдс. Это вероятней всего удержит от желания вернуться к фастфуду. Используйте эти калории чтобы съесть гораздо больше здоровой пищи.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Обращайте внимание на то, что едите

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Многие люди любят смотреть телевизор или сидеть перед компьютером во время еды. Они в результате едят больше.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Используйте маленькую тарелку

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

При использовании тарелки поменьше современного варианта вы может поместить меньше еды. Будет думаться что едите много, потому что тарелка будет полной.

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Психологически настраивайте себя на здоровую пищу

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Когда вы собираетесь перекусить, скажите себе, что собираетесь съесть что-то очень вкусное и что еда полностью заполнит вас. Просто говорите себе, что это создаст отличное настроение и действительно думать что здоровая еда полезная.

p, blockquote 24,0,0,1,0 ->

Скатерть в цвет тарелок

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Исследователи обнаружили что люди принимают меньше пищи если едят из тарелок в одной цветовой гамме со скатертью. Предпочтительней голубой цвет.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Пейте напитки из высоких бокалов

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Это заставляет людей думать, что они пьют намного больше, чем на самом деле. Особенно хорошо для напитков, которые содержат много калорий.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Используйте большую вилку

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Большая вилка может забирать больше пищи, но вы не поверите, в рот не сможет поместиться всё с большой вилки. В итоге получаются мелкие укусы и насыщение происходит быстрей.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Попробуйте эти нехитрые трюки когда пытаетесь похудеть. Они могут помочь настолько, что вы будете удивлены насколько легче сидеть на диете.

p, blockquote 31,0,0,0,0 -> p, blockquote 32,0,0,0,1 ->

Если быть позттивным панические атаки отступят
Психологическая помощь семейным парам онлайн бесплатно
Гипнозом вылечить панические атаки
Повышенное ад панические атаки головокружение
Первая психологическая помощь пострадавшим